Uyku, tüm insanlar için hayati önem taşıyan bir gerekliliktir. Günlük uyku süreleri, bireylerin yaşam tarzı, çalışma koşulları ve çevresel etmenlerle doğrudan ilişkilidir. Son yapılan araştırmaya göre, ülkelerde yaşayan bireylerin ortalama uyku süreleri karşılaştırılmış ve bir sıralama oluşturulmuştur.
UYKU ALIŞKANLIĞI VE YAŞAM STİLİ
Uzmanlar, uyku sürelerinin ülkelerin sosyoekonomik yapılarıyla ilişkili olduğunu vurgulamaktadır. Gelişmiş ülkelerde düzenli çalışma saatleri ve dengeli sosyal yaşam sayesinde uyku süreleri genellikle daha uzundur. Öte yandan, büyük şehirlerde artan stres ve yoğun iş temposu, uyku sürelerini olumsuz yönde etkilemektedir.
Araştırmada, sağlıklı bir yaşam için yetişkin bireylerin günde en az 7 saat uyuması gerektiği hatırlatılmaktadır. Bu sürenin altında kalan bireylerin uzun vadede fiziksel ve zihinsel sağlık sorunları yaşama olasılıkları artmaktadır.
EN FAZLA UYUYAN ÜLKELER
Yapılan çalışma sonuçlarına göre, ortalama uyku süresinin en yüksek olduğu ülke Hollanda’dır. Hollanda’da yaşayan bireyler günde ortalama 8,1 saat uyumaktadır. Finlandiya 8 saat ile ikinci sırada, Avustralya ve Fransa ise 7,9 saat ile üçüncü sıradadır. Yeni Zelanda ve Birleşik Krallık’taki ortalama uyku süresi ise 7,8 saattir.
ORTA SIRALARA YERLEŞEN ÜLKELER
Kanada ve Danimarka’da ortalama uyku süresi 7,7 saat olarak tespit edilmiştir. ABD, Almanya ve İsveç’te günlük uyku süresi 7,6 saat, İtalya ve Belçika’da 7,5 saat, Japonya’da ise 7,4 saat olarak ölçülmüştür.
TÜRKİYE’NİN DURUMU
Araştırma sonuçlarına göre, Türkiye’de ortalama uyku süresi yalnızca 6,8 saattir. Bu verilerle Türkiye listenin alt sıralarında yer alıyor. Uzmanlar, uzun çalışma saatleri ve yoğun şehir yaşamının Türkiye’deki uyku sürelerini olumsuz etkilediğini ifade etmektedir.
EN AZ UYUYAN ÜLKELER
Listenin en alt kısmında yer alan ülkeler arasında Orta Doğu ve Afrika ülkeleri bulunmaktadır. Suudi Arabistan’da ortalama uyku süresi 6,5 saat, Sudan’da ise bu süre 5 saat olarak kaydedilmiştir. Araştırma, ülkeler arasındaki uyku süreleri farkının yaşam koşulları ve günlük rutinlerle bağlantılı olduğunu ortaya koymaktadır.
İŞTE EN FAZLA VE EN AZ UYUYAN ÜLKELERİN LİSTESİ
24-Hollanda – 8,1 saat
23-Finlandiya – 8 saat
22-Avustralya – 7,9 saat
21-Fransa – 7,9 saat
20-Yeni Zelanda – 7,8 saat
19-Birleşik Krallık – 7,8 saat
18-Kanada – 7,7 saat
17-Danimarka – 7,7 saat
16-ABD – 7,6 saat
15-Almanya – 7,6 saat
14-İsveç – 7,6 saat
13-İtalya – 7,5 saat
12-Belçika – 7,5 saat
11-Japonya – 7,4 saat
10-Brezilya – 7,3 saat
9-Rusya – 7,3 saat
8-Meksika – 7,2 saat
7-Hindistan – 7,1 saat
6-Çin – 7,1 saat
5-Güney Afrika – 7 saat
4-Arjantin – 6,9 saat
3-Türkiye – 6,8 saat
2-Suudi Arabistan – 6,5 saat
1-Sudan – 5 saat
